Урок 10. Упражнения, подготавливающие к водному старту
Надевание доски
- В предыдущих уроках вы уже отрабатывали дрейфование ногами вперед. Теперь освободите правую руку и управляйте кайтом левой рукой. Для этого отклоните кайт на час. Направьте корпус точно на кайт. Выберите такое положение руки, чтобы вы могли управлять одной кистью. Чем точнее управление кайтом, тем легче будет выполнить это упражнение. По готовности опуститесь в воду и дрейфуйте. Нельзя переводить кайт на одну сторону с управляющей рукой: в таком случае для корректировки кайта придется задействовать правую руку, которая будет занята доской. Теперь сделайте то же самое с доской в свободной руке.
- Чтобы надеть доску, корпус должен быть развернут точно на кайт. Доска справа. Заведите доску между ног, чтобы не нарушить положение корпуса на кайт. Подведите левую петлю доски к левой ноге и наденьте ее. Правой рукой оттолкните от себя правую часть доски и наденьте правую петлю. Сгруппируйтесь и уже с доской на ногах продолжайте дрейфование.
- Распространенная ошибка − не развернуться к доске, чтобы надеть ее. Корпус всегда должен быть повернут к кайту, иначе вас развернет, и все придется начинать сначала.
- Вариант надевания доски на мелководье. Когда вы опускаетесь в воду, доска уже находится спереди. Ребро доски упирается в паховую область. При опускании левая нога над доской, правая под доской. Дальше все так же, как и на глубине.
Дрейфование с доской
- Старайтесь максимально сблизиться с доской. В таком положении вас не будет разворачивать. А доска будет находиться между вами и кайтом. Переводя кайт вправо, выдвигайте доску вправо, чтобы скорректировать свое положение. Переводя кайт влево, выдвигайте доску влево. Попрактикуйтесь, и вы быстро поймете, как это работает.
- Медленно переводите кайт на 45° вправо и на 45° влево. Доска при этом все время направлена на кайт. Затем то же самое чуть быстрее.
- Кайт в статичном положении 45° − например, вправо. Двигайтесь за кайтом, доска перпендикулярна стропам. (Меняйте положение доски, выпрямляя правую ногу.) Держите угол между кайтом и доской 45° (это положение доски при движении правым галсом). То же самое в другую сторону. Все время старайтесь тянуться плечами к доске.
Вставание на доску
- Делайте плавные переводы из зенита на 45° и опять в зенит. Планка при этом закрыта на 2/3. Постепенно наращивайте скорость маха и старайтесь вывести свой вес на доску.
- Важно! Если вы научитесь делать это упражнение с минимальной тягой кайта, это очень облегчит задачу. Для этого при выходе на доску синхронизируйтесь с махом кайта. Когда почувствуете тягу, резко подайте плечи вперед, а таз на пятки. Вставайте уже после того, как выведете свой вес на доску.
- Доска в начале старта перпендикулярна стропам. По мере выхода из воды разворачивайте доску носом в сторону кайта. Если этого не сделать, вы не сможете задать направление движения доске.
- При остановке снова разверните доску перпендикулярно стропам.
- При подлете кайта к зениту планку приоткрывайте, чтобы уменьшить тягу кайта. Когда ваша скорость упадет, снова садитесь в воду.
- Чем активнее вы подаете плечи вперед и чем ближе к доске находитесь, тем меньше мощности понадобится для старта. Избыточную тягу можно сбрасывать, приоткрывая планку.
- Чередуйте это упражнение в обе стороны, пока не почувствуете кайт и не научитесь стабильно выводить вес на доску.
